Ensinando a autorregulação

A autorregulação é o controle de nossas emoções ou ações. A autorregulação é uma habilidade que não nasce com a gente, mas precisa ser ensinada e depois praticada. 

É importante não evitar situações difíceis, mas orientar as crianças em situações difíceis, sem regular para a criança. Se você regular para a criança, isso pode causar ressentimento porque, em vez de reconhecer que a tarefa é frustrante, a criança verá o adulto como frustrante por "obrigá-la" a fazer isso.

O que ajuda os alunos a aprenderem a se autorregular?

1. Quando as crianças se comportarem mal, incentive-as a desacelerar e refletir. As crianças podem aprender a se perguntar: O que deu errado? Por que? Como posso consertar isso da próxima vez?
2. As crianças podem ficar chateadas porque já fracassaram antes e têm medo de fracassar novamente. Praticar a atenção plena pode ajudar porque a atenção plena ensina as crianças a se concentrarem no presente em vez de no passado ou no futuro.
3. Dividir uma atividade em partes menores e mais fáceis de fazer pode ajudar. Se uma tarefa for muito difícil e resultar em uma birra ou colapso, divida-a em etapas mais fáceis e, aos poucos, acrescente mais etapas até que a criança se sinta confiante para realizá-la de forma independente.
4. Outra estratégia semelhante é o Scaffolding, ou seja, fornecer uma estrutura de apoio. Isso pode significar ajudar a criança com um problema e depois esperar que ela tente o restante. O pai ou o professor deve verificar a criança em intervalos e elogiar seu esforço.
5. Se um aluno se sentir frustrado, ele pode fazer pequenas pausas para não se sentir sobrecarregado. Isso pode ser feito, por exemplo, levantando-se para tomar um drinque. Ele pode usar um cronômetro para fazer intervalos regulares e realizar uma atividade diferente que seja menos estressante por um período de tempo.
6. Tente uma "corrida de prática". Se você sabe que o aluno terá dificuldades com uma atividade, pratique-a primeiro em um momento de pouco estresse. Por exemplo, se o primeiro dia de aula for assustador, visitar a escola, o professor e a sala de aula antes que outros alunos estejam lá pode ajudar o aluno a se sentir mais calmo ou pronto para pedir ajuda antes de um evento extremamente estressante.
7. É fácil ficar desanimado quando as coisas não dão certo na primeira vez que o aluno tenta desenvolver habilidades de regulação, mas a consistência e o início em um nível adequado para o aluno são fundamentais. 

Em vez de desistir, tente as sugestões acima para ajudar seu aluno a ter mais sucesso. Procurar ajuda adicional ou treinamento para situações extremas também pode ser apropriado.