Estrategias para crear o eliminar conductas habituales

Estrategia 4: Programación

Como profesores, padres o individuos, sabemos que un horario puede ser muy importante. Dedicar tiempo a unas actividades y no a otras puede influir en nuestros hábitos. La forma en que programamos nuestro día puede influir en nuestro flujo de comportamiento.

Si hay muchas actividades que son difíciles de hacer para ti o para otra persona, asegúrate de programar descansos o tareas fáciles/divertidas entre las tareas difíciles para que sea más probable que te enfrentes a ese horario.

Como profesores, si nos damos cuenta de que un alumno o varios tienen dificultades para mantener la concentración en un momento determinado del programa diario de actividades, es posible que desee disponer de algunos momentos de flexibilidad para: -Dar a los estudiantes un descanso para moverse -Pensar en otra cosa durante un minuto -Intentar una tarea de una manera diferente.

Un profesor puede darse cuenta de que hacer dos bloques de matemáticas, aunque sean de formas diferentes o en un aula distinta, puede estar estresando a los alumnos, así que podría cambiarlo y poner un bloque de lengua y literatura, trabajo individual en una aplicación informática o un bloque de lectura silenciosa en el horario para reducir su estrés y que puedan concentrarse mejor cuando vuelvan a las matemáticas.

Como padre o madre, puede que te des cuenta de que tus hijos tienen mucha energía en momentos concretos del día que les llevan a coger el hábito de hacer rabietas, destrozar cosas en tu casa o pegarte a ti o a sus hermanos. Una excursión al parque, un paseo alrededor de la manzana o simplemente enviarles a jugar fuera en ese momento puede ayudar a prevenir la formación de ese mal hábito.

El mal comportamiento puede deberse a que su hijo tiene hambre, sed o necesita ir al baño. Podría ser importante programar una hora para la merienda o asegurarse de que se toma un descanso de una actividad que se resiste a abandonar para ir al baño.

Fuentes: Educación para la resiliencia EmpowerU Gretchenrubin.com  Nickwignall.com